守护晚年微笑 口腔的保健与肌肉锻炼指南 在健康衰老的话题中，口腔健康常常是一个被忽视的环节。我们深知运动对于身体健康的重要性，却很少有人意识到，口腔肌肉的锻炼同样不可或缺。随着年龄增长，口腔的“废用症候群”悄然而至，这不仅涉及骨骼和肌肉的退化，更始于口腔周围肌肉的衰弱。口腔功能的下降，不仅影响营养摄入和社交活动，还会逐步波及全身健康，成为老年人生活质量下滑的潜在威胁。 从40岁起，警惕牙周病，强化认知保护步入中年后，牙周病的阴影逐渐显现，这与口腔清洁不当紧密相关，尤其是随着年龄增长，精细动作能力的下降，使得彻底清洁变得困难。 因此，50岁后，除了保持牙齿健康，还需特别注意锻炼与吞咽、咀嚼相关的肌肉，如咀嚼肌、颊肌等，防止其退化。多咀嚼食物，不仅锻炼肌肉，还能刺激大脑G细胞，提升认知功能，预防认知症。日本提倡的“一口饭咀嚼30下”，便是简单有效的口腔锻炼法，它能促进唾液分泌，帮助食物消化，同时提供饱腹感，避免过量进食。 缺牙连锁反应：保持牙齿完整性至关重要牙齿缺失绝非小事，它会打破咬合平衡，影响颞颚关...

预防夏季疾病与 居家护理措施夏季老年人健康守护夏季，阳光炽热，气温攀升，不仅让人体感到不适，更是老年人多种疾病的高发期。特别是那些冷热调节能力下降的老年人，更容易因睡眠不足、饮食不当和体液补充不足而诱发各种疾病。下面，我们就来详细探讨一下老年人在夏季常见的几种疾病及其居家预防和护理措施。 01中暑 中暑是夏季最为常见的疾病之一，其主要是因为人体在高温环境下，由于体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，导致水、电解质丢失过多，从而引发的急性疾病。 日常预防措施如下：01避免高温时段外出尽量避免在烈日下长时间劳作或奔走，特别是在上午10点到下午4点的高温时段。02保持环境通风居室内要保持良好的通风，可以经常洒些清水或使用加湿器，以降低室内温度和增加湿度。03合理着装选择透气性好、轻薄的棉质衣物，避免穿着过于厚重或紧身的衣物。04及时补充水分在高温环境下，要增加饮水量，尤其是出汗较多时，可以喝些淡盐水、绿豆水、酸梅汤等，以补充体内流失的水分和电解质。中暑后的居家照护：轻度中暑者应立即停止活动，移至阴凉处休息，并慢慢...

上海大慈首届陪诊师培训响应时代的呼唤，开启专业陪诊新篇章在老龄化社会的大背景下，陪诊服务作为新兴的健康照护领域的重要分支，正以前所未有的速度走进公众视野，其重要性日益凸显。当代社会的快节奏中，中年人忙于工作，年轻人异地生活，家人难以随时陪伴就医。因此，陪诊师提供的专业服务至关重要，弥补了家庭照护的不足。上海独居老人众多，陪诊需求与供给存在显著差距，持证陪诊师稀缺。这凸显了陪诊市场的巨大潜力，预示陪诊服务将在养老服务中扮演关键角色。 基于此背景下，2024年6月6日，上海大慈人力资源管理有限公司（以下简称“上海大慈”）在上海大慈总部成功举办了具有里程碑意义的首届陪诊师专业培训课程。这场为期一天的深度培训，学员们熟练掌握了陪诊领域的核心知识，增强了实操能力，蜕变成为一支卓越而专业的陪诊师队伍。他们为陪诊行业带来新生机，深度探索未来发展，开启行业新篇章。培训亮点：理论与实践的完美融合医学知识的生动解读 培训当天，讲师采用互动式教学方法，幽默风趣的授课风格，将复杂的医学理论化繁为简。从基础的人体构造、常...