守护晚年微笑 口腔的保健与肌肉锻炼指南 在健康衰老的话题中，口腔健康常常是一个被忽视的环节。我们深知运动对于身体健康的重要性，却很少有人意识到，口腔肌肉的锻炼同样不可或缺。随着年龄增长，口腔的“废用症候群”悄然而至，这不仅涉及骨骼和肌肉的退化，更始于口腔周围肌肉的衰弱。口腔功能的下降，不仅影响营养摄入和社交活动，还会逐步波及全身健康，成为老年人生活质量下滑的潜在威胁。 从40岁起，警惕牙周病，强化认知保护步入中年后，牙周病的阴影逐渐显现，这与口腔清洁不当紧密相关，尤其是随着年龄增长，精细动作能力的下降，使得彻底清洁变得困难。 因此，50岁后，除了保持牙齿健康，还需特别注意锻炼与吞咽、咀嚼相关的肌肉，如咀嚼肌、颊肌等，防止其退化。多咀嚼食物，不仅锻炼肌肉，还能刺激大脑G细胞，提升认知功能，预防认知症。日本提倡的“一口饭咀嚼30下”，便是简单有效的口腔锻炼法，它能促进唾液分泌，帮助食物消化，同时提供饱腹感，避免过量进食。 缺牙连锁反应：保持牙齿完整性至关重要牙齿缺失绝非小事，它会打破咬合平衡，影响颞颚关...

中国老龄协会信息中心领导莅临江苏大慈                              深化战略合作与业务指导“携手共筑银发经济新篇章”6月12日，中国老龄协会信息中心人才处处长任曦；人才处副处长，中国老年人才网总编龙玺；中国老年人才网执行总编王中一。一行人莅临江苏大慈，共商合作大计，携手推动银发经济新里程！双方在老龄产业的深度合作将围绕人才培养、智能服务、技术创新展开。这次会面，不仅是一次简单的交流，更是标志着双方将在银发经济这片蓝海中携手并进，共谋发展新篇章的开始！  携手并肩，共绘银发经济未来  在国家人力资源社会保障部的引领下，一系列强化措施正在加速银发经济的发展壮大。今日的会面，正是这一系列政策落地的具体体现。中国老龄协会信息中心与江苏大慈健康产业发展有限公司的紧密合作，旨在通过多维度的创新策略，为老龄化社会注入新活力。  深化合作，共启银发经济新篇章   老龄会携手江苏大慈成立课题组中国老龄协会信息中心联合江苏大慈健康产业发展有限公司在信息中心领导下成立“老年康护服务模式研究课题组”，共...

预防夏季疾病与 居家护理措施夏季老年人健康守护夏季，阳光炽热，气温攀升，不仅让人体感到不适，更是老年人多种疾病的高发期。特别是那些冷热调节能力下降的老年人，更容易因睡眠不足、饮食不当和体液补充不足而诱发各种疾病。下面，我们就来详细探讨一下老年人在夏季常见的几种疾病及其居家预防和护理措施。 01中暑 中暑是夏季最为常见的疾病之一，其主要是因为人体在高温环境下，由于体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，导致水、电解质丢失过多，从而引发的急性疾病。 日常预防措施如下：01避免高温时段外出尽量避免在烈日下长时间劳作或奔走，特别是在上午10点到下午4点的高温时段。02保持环境通风居室内要保持良好的通风，可以经常洒些清水或使用加湿器，以降低室内温度和增加湿度。03合理着装选择透气性好、轻薄的棉质衣物，避免穿着过于厚重或紧身的衣物。04及时补充水分在高温环境下，要增加饮水量，尤其是出汗较多时，可以喝些淡盐水、绿豆水、酸梅汤等，以补充体内流失的水分和电解质。中暑后的居家照护：轻度中暑者应立即停止活动，移至阴凉处休息，并慢慢...